年末年始に泊まった温泉

年末年始に宿泊した温泉宿について一言。

まず、玉名温泉の司ロイヤルホテル。寒くないところに行きたい！という動機で出かけた宿。ホテルの隣りにはボウリング場、向かいには日帰りの温泉浴場『司の湯』。ちょっと離れたところには、ゴルフ場もあるみたいだし、多分地元では有名なグループなんでしょうね。あまり期待せずに行ったのですが、結婚式も行える、思ったより立派なホテルでした。（それなりに老朽化している部分もありましたが・・・）久々にボウリングもサービス券で楽しめたし、お湯もやわらかいいいお湯でした。『司の湯』は、かけ流しなのに湯船が広いのにびっくり。本館の大浴場は、シンプルですが清潔で気持ちよく入れました。ＣＰ的にいいお宿だと思ます。ホテルから新玉名駅まで、旅先ランもしたし、けっこうでした！（2011.12.26泊）

「湯山別荘たいち」は平山温泉。『善屋』の新館として、できて1年くらいの新しい宿、離れ形式の部屋が特色。ハーブ岩盤浴と選べるマッサージがついたプランで宿泊。気持ちよかったです。ただ、ハーブ岩盤浴では、係りの人が驚くほどの汗が出て、若干恥ずかしかった！よほど、毒素がたまっていたようで。大浴場はシンプルなつくりですが、とにかくお湯がいい！硫黄の匂いがするし、ヌルヌル系です。部屋風呂より、大浴場の方がお湯的にはよかったです。（2011.12.27宿泊）

別府の『潮騒の宿　晴海』は、非常に良かったです！全ての部屋がオーシャンビューで、風呂上りに、部屋で寝っ転がって海を眺めていると実にいい気分。名物の、海際の露天も、海と一つになれていいです。食事もおいしかったし、従業員の対応も良かった。また、泊まりたいです。（2012.1.5宿泊）

由布院の『吉祥開運亭　無尽蔵』は、由布院らしいお籠り宿でした。オンドルと内風呂がついた部屋も、食事も、由布院レベルにはありました。ただ、前の宿泊者の書き残したものがそのまま置いてあったりと、ちょっと細かいところで手抜かりがあったのと、構造上の問題でしょうが寒い思いをする時があったのが△。一番良かったのは、併設のバーラウンジ「ラルコル」。ここでいただくコーヒーと朝食は、気分が変わって良かったです。（2012.1.6宿泊）

いずれも特徴があって良かったですが、再訪したいのは司ロイヤルＨと晴海ですね。

熊本城マラソンまで1カ月

本日の走行距離･･･7キロ　　今月･･･21キロ

霧雨の中、5日ぶりに走りました。今年になって、なんと3回目のランです！（信じられない）昨年末に風邪をひき、それがずっと尾をひき、いまだ普通の状態にもどらず。原因不明の左背中痛もあり、もう踏んだり蹴ったりです。熊本城マラソンまで約ひと月。とにかく、普通の状態に戻さねばなりません。来週にかけて、1回の走行距離や走る頻度をもとに戻し、その後、2月の2週めまでに峠走や20キロ走を数回こなせるようにしたいところ。やるだけやってみるしかありません･･･うーん、やはり健康管理は大事ですね。

寝正月のスタート

久しぶりに風邪をひいて、文字通りの寝正月になってしまいました。今年になって、まだ走っていません！今回の風邪は、咳がいつまでも収まらず、寝られなくて困りました。なんとか、明日あたりから練習再開したいと考えているところです。今度の日曜日は駅伝なのですが、個人的に間に合いそうにないです。最悪のスタートになってしまいましたが、後は上がるしかないとも言えるので、焦らずにいこうと思います。

まずは、2月の熊本城マラソン。初めてのレース、練習不足と悪い条件が重なりそうですが、今シーズンのフルマラソンはこれが最後になりそうなので、なんとか青太に近い記録でゴールしたいところ。余勢をかって、３月は天領日田ひなまつり健康マラソン、４月の佐賀さくらマラソンの二つのハーフでシーズン終了の予定です。とにかく、早く普通の状態にもどりたい！

2011走り収め

本日の走行距離･･･10キロ　　今月･･･131キロ　　今年･･･1477キロ

なんやかんやで、2週ぶりくらいに、まともに10キロ走りました。明日から実家へいくので、これが2011年の走り収めです。今年の目標は、①フルで４：３０を切る　②ハーフで１：５０を切る　③10キロで45分を切る　　でした。②は4月の佐賀さくらマラソン、①は12月の青島太平洋マラソンで、それぞれ達成できたのでよかったです。

6月以降練習量を増やした効果があったのかもしれません。それと、靴を替えたり、本を読んでフォームに気をつけたり、レース中のサプリ摂取等々･･･いろいろなことを試しましたが、おそらくその総和としての目標達成なのでしょう。地道に頑張るしかないということが、よくわかりました。

来年も元気で走り続けられますように！

ハムが･･･

本日の走行距離･･･7キロ　　今月･･･116キロ　　今年･･･１４６２キロ

なんやかんやで三日ぶりのジョギング。駅伝の合同練習ではなく、昼間に普通に個人練習。まあ、距離も走っとかないかんと思ったしだい。しかし、先日の駅伝の練習の際のダッシュの疲れがハムストリングスにくっきりと残っており、痛い痛い、きついきついで、１０キロ走るところを７キロでやめました。いやあ、まだまだ鍛え方が足りないということが、よく分かりました。

駅伝のシーズン

本日の距離･･･5キロくらい　　今月･･･107キロ　　今年･･･1453キロ

来月の町内一周駅伝に向けての練習に、はじめて顔を出しました。グランドで30分間走･･･久しぶりに土の上を走りましたが、いやあ絨毯の上を走ってるみたいで･･･快適でした。なかなか、合同練習だと距離を走れないのが困りますが、この時期、夜になっても明るいところを走れるのは助かりますし、インターバルやらダッシュなど、一人ではまずしない練習もするので、いい経験ではあります。駅伝に向けての練習が、マラソンにもいい影響が出るといいなと思っているところです。

しかし、まあ、今日はやっぱり、金正日の訃報でいろんなことが吹っ飛んだ感じです。どうなるのでしょう･･･北朝鮮は？実に興味深いです。

再始動

本日の走行距離･･･10キロ　　今月･･102キロ　　今年･･･1448キロ

アオタイ後、初めての練習。特に痛めたところもなかたので、よかった。次は、2月の熊本城マラソン。4時間30分以内定着を目指して、なんとか調整を！年末年始、何かとレンニングの妨げが多し！坂道以上に大変かも！

青島太平洋マラソンの結果

もう二日経ってしまいましたが、日曜のレースの結果報告です。

目標は、１０月の出水で達成できなかった４時間３０分を切ること。前半はキロ5分３０から6分くらいで走り、後半の落ち込みをなんとか6分３０くらいまでに抑えて、全体を通してキロ6分を目指す･･･というのが、今回の予定でしたが、ほぼその通りに行きました。

暑すぎず、寒すぎずの絶好のコンディションの中、スタート。最初の１０キロは、スタートから2キロほど渋滞で思うように走れないこともあり、平均するとほぼキロ６分。次の１０キロは、平均５分４７秒。アップダウンがあって一番の山場と思っていた２０～３０キロは、平均６分５秒と、計画通り。しかし、３０キロ過ぎて、やはり６分３０秒くらいにまで落ちてしまいました。３０～４０キロは、結局平均６分４２秒。歯を食いしばって、なんとか７分台にまで落ちないように頑張りました。そして、最後の２キロは、必死でスパート･･･キロ5分台で走れたと思います。（必死なあまりラップがとれてません！）結局、グロスで４時間２２分32秒、ネットで４時間１８分22秒でした。トータルで、キロ６分１３秒くらい（ネットでは６分４秒ほど）だったので、ほぼ計画通り。現段階の力は出し尽くせたと思います。

前回の出水の方が２０キロの通過タイムは良かったのですが、後半は足にきてどんどん失速していきました。それにくらべれば、今回ははるかに粘ることができて、良かったです。とくにバイパスを走る単調でアップダウンがある部分（２０～３０キロあたり）であまり失速しなかったのが大きいと思います。

何が良かったのか？思いつくままに･･･①まずは、コースがほぼ平坦で、気候的にも良かったこと。やはり、これが一番でしょう。②出水では４個だったパワージェルを６個に増やし、更には塩飴もなめて、エネルギー切れに気をつけたこと。③いい体調で臨めたこと。④焦らず、フォームに気をつけて走ったこと。（苦しくなったらとにかく腕を振り、腰が落ちないように、前傾しつつ体の下に足を置くように気をつけた。）まあ、良いと思われることは続けていこうと思います。

写真は、３６キロ付近。シャッターチャンスを逃した妻が、必死に撮った一枚。真ん中の赤い背中が私です！いちおう、中央に写ってます（笑）一緒に写ってる方には申し訳ないですが、まあ小さいので誰だか判別は難しいと思うので、ご容赦ください。

宮崎は３回目ですが、いい大会だと思います。今回は特に、高校生の応援がパワーアップしたように思います。ずいぶん元気をもらいました、ありがとう。そして、全てのスタッフのみなさん、ありがとうございました。

さあ、次は２月の熊本です。目標はサブ４と言いたいところですが、これはまだ無理でしょう。どんなコースでも４時間３０分以内に定着するというのが、まずは大事だと思います。

アイアスリート購入

本日の走行距離･･･10キロ　　今月･･･50キロ　　　今年･･･1396キロ

青島のレースへ向けて最後の練習。いつものように、中三日でレース本番に臨みます。実は、今日職場の駐車場で、溝蓋のない側溝に不注意で片足突っ込んでしまいました。幸い膝の下をちょっと打っただけで、大事には至らず。走ってみても大丈夫でした。危ない、危ない！ついてるのか、ついていないのか、よくわからない一日でした。

さて、先週眼鏡市場で求めた眼鏡が出来ました。ＴＶで宣伝しているアイアスリートです。一流メーカーのスポーツ用眼鏡に比べると若干質感が落ちる感じもしますが、値段を考えたら（レンズに色をつけて2100円）私には十分です。これで、タイムが少しは上がる？

さようならソクラテス

本日の走行距離･･･10キロ　　今月･･･40キロ　　今年･･･1386キロ

いよいよ青島まで1週間を切りました。今のところ、怪我もなく快調。明日は休み、水曜日にもう1回走って、本番に備える予定です。11月が仕事多忙で、思ったほど走れなかったのが残念ですが、まあ最低限の距離は確保できたので、後はベストコンディションで臨めるように調整するだけです。

話題は変わりますが、元セレソンのソクラテスが亡くなったそうで、ビックリです。１９８０年代、ジーコ、ファルカン、トニーニョ・セレーゾと共に黄金の中盤を形成し、一時代を築いた偉大なプレイヤー。医者でもあったし、さぞかしインテリで端正な人生を送っているのだろうと思っていたら、飲酒が原因で内臓をやられたみたいで、わからないものですね。個人的には、同時代のフランスのファンで、プラティニ、ジレス、ティガナ、ジャンジニの四銃士の華麗なプレーにワクワクしつつ（同時に、勝負弱いので、ハラハラもしつつ）Ｗ杯の中継に見入っていたのを思い出します。ソクラテス自体のプレーは、スピードやパワー、テクニックなど強烈な印象は残っていないのですが、長い手足の優雅な雰囲気だった気がします。プレーそのものより、その哲学者（名前も！）のような風貌が一番印象に残る選手でした。合掌。